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親切は脳に効く【要約・書評】ディビッド・ハミルトン

どうも、なおです。

人に親切をするととてもいい気持ちになりますよね。

しかし今回紹介する本は人に親切にするだけで幸福感が感じられるだけでなく、心臓や血管が強くなったり、アンチエイジングになったりと驚きの効果が紹介されています。

本書は人に親切にしたい人だけでなく、老化を予防させたり、人間関係を良好にし、幸福度を高めたい人におすすめの1冊です。

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本の要約・ポイント

本書のポイントは人に親切にするだけで驚きの効果があるということです。

  • 幸福感が高まる
  • 心臓や血管が強くなる
  • 老化予防になる
  • 人間関係が良好になる

これらをはじめとして親切は相手を一方的に助けるだけではなく、親切をする側にとってもメリットがたくさんあります。

なお
なお
親切は人間関係だけでなく健康にも効果があるなんて驚きですね!

親切をするといっても特別たいそうなことをする必要はなく、

  • コンビニでおつりを寄付してみる
  • 店員にありがとうと感謝を伝える
  • 相手の荷物を持ってあげる

このような比較的小さな親切でも十分に効果を得ることができます。

なのであなたも親切をしてみましょうというのが本書のおおまかなあらすじになります。

小さな親切でも人間関係を良好にし、健康にも効果がある

親切をすることによってすでにお返しをもらっている

本書を読んでいると、親切をすることで助けられるのは親切をする側なんじゃないかと思わせてくれます。

ちょっとした親切で脳や心身に効果があるなら誰もがやりたいはずです。

なので親切にすることによって何かしらの見返りを求めるという考えは捨てたほうが良さそうですね。

なお
なお
親切をした時点で恩恵を受けているので、さらに相手から見返りを求めるなんて傲慢です。本書を読むことで、むしろこちらが親切させてくれてありがとうと言いたくなってきます。

  • 親切にされた人は助けられて嬉しい
  • 親切をした人は幸福感や健康効果を得ることができる

まさにWin-Winの関係です。

なので助けを求めることが苦手な人は積極的に助けを求めたほうが良いですし、私たちも積極的にその助けに応えたほうが良さそうですね。

このように親切の輪が広がればどれだけ世界は幸せな世の中になるんだろうと感じた私でした。

親切はされた人だけでなく親切をする双方にもメリットがある

親切は伝染する

本書では親切は伝染すると述べられています。

これは実際に親切にされたら感じるのですが、助けられると人はたいへん良い気持ちになります。

  • 私もあの人のように人を助けたい
  • 親切のお返しを誰かにしたい
  • 気分が良いので自然と人当たりが良くなり親切に接することができる

このような感情から親切は連鎖していくのです。

本書でも親切は伝染し連鎖を引き起こすことが説明されています。

先ほども述べたように誰もが親切な心をもち、親切にしていれば世界は平和になりそうですね。

しかし、いまの日本を見てみるとどうでしょうか。

  • 都市社会はご近所づきあいがほとんどなく、交流がない
  • 仕事では出世競争で助けるというより蹴落とし合う
  • 若年層でも孤独の問題が深刻化している

なんとなくいまの日本はあまり親切の習慣がないように感じますね。

もしかしたら以前のムラ社会のほうが生活時代は豊かではありませんでしたが、精神的には幸福だったのかもしれません。

なお
なお
物質的に豊かになっても精神的に豊かになれるかどうかは別の問題ですね。

しかし、本書の内容を知ったあなたなら大丈夫です。

私やあなたから親切の輪を広げていけばいいのです。

草の根レベルの活動になりますが地道にコツコツと親切の輪を広げて自分たちの生活から変えていきましょう。

親切は連鎖するので地域の助け合いが活発だったころのほうが幸せだったのかもしれない

実際に親切をすると気持ちいい

本書を読んで、実際に私が最近した親切を思い返してみると達成感というかとても嬉しい気持ちになっていました。

  • 献血をすると達成感を感じる
  • 順番を先に譲るだけでもちょっとしたコミュニケーションが取れたのでうれしかった
  • 相手の仕事を手伝ったことでいっしょに喜ぶことができた

さすがにアンチエイジングや心臓が強くなったという実感はできませんが、何十年と続けていくと親切をしていない人に比べて明らかに差が現れるんでしょうね。

私はあまり自分から親切なことをする人間ではないのですが、本書を読んでから親切がしたくなりました

ぜひ親切に興味を持ったあなたも親切の効果を実感してみてください。

なお
なお
私はこのように以前の親切を思い返すだけでも効果を感じられたので、まずは最近した親切を思い返してみるのも良いかもしれません。

本書を読むとあなたも親切がしたくなります

まとめ 親切をしてみよう!

いかがだったでしょうか。

本書を読むと親切をすると人間関係だけでなく、老化や健康にも効果があることがわかります。

さらに親切は連鎖反応を引き起こすので親切の輪を広げていけば、自分の周りの人がみんな幸せになり助け合える環境を作れるでしょう。

この機会にぜひあなたも小さな親切を始めてみませんか?

ということで今回は以上になります。

それでは、また!

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