どうも、なおです。
あなたはつぎのような悩みをもったことありませんか？
- やることが多すぎてすべてが中途半端になる
- せっかくの休日もテレビやスマホで時間をつぶしてしまう
- 取捨選択がうまくできずに困っている
そこで今回紹介する本はグレッグ・マキューンさんの「エッセンシャル思考」という本で、すべての無駄を捨て、大切なことに集中する方法が解説されています。
現代の日常生活では情報量が増え、そこまで重要ではないことに私たちは振り回されやすくなっています。
それではどのように無駄をそぎ落としていくか、さっそく見ていきましょう。
エッセンシャル思考 最小の時間で成果を最大にする
著 グレッグ・マキューン
訳 高橋璃子
かんき出版
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本の要約・ポイント
本書のポイントはつぎの3点です。
- エッセンシャル思考とはより少なく、より良くする思考法
- 90点以下のものはすべて切り捨てる
- 孤独の時間をつくる
それでは１つずつ深堀していきます。
エッセンシャル思考とはより少なく、より良くする思考法
そもそもエッセンシャル思考とはどのようなものなのでしょうか？
本書では、より少なく、しかしより良くするものだと説明されています。
私たちは自己研鑽のために何かを始めようとしますが、まずは無駄なことをはぶかなくてはなりません。
- 勉強のために毎日1時間読書をしてみる
- ダイエットのために毎日走る
- 会社でいまよりも多くのプロジェクトに参加してみる
しかし、このように私たちは自分を変えるためにいまの状況にプラスして何かを始めようとします。
当たり前ですが時間は誰にでも平等に1日24時間しか与えられておらず、新しいことを始めるには時間的な負担がかかります。
なので、まずは自己研鑽の時間を確保しなければいけないのです。
- 読書をするためにYouTubeの視聴時間を1時間減らす
- ダイエットのためにまずはカロリー制限から始めてみる
- 本当に参加したいプロジェクトのために必要のない仕事は断る
いまの生活にプラスして新しいことを始めると結局は睡眠時間を減らし、生産性の低下をまなくだけなので、このようにまずは無駄なことをはぶきましょう。
そして著者はエッセンシャル思考を身につけるためにつぎの3つの考え方が重要であると考えています。
- やらなくてはではなく、やると決める
- どれも大事ではなく、大事なことはめったにない
- 全部できるではなく、何でもできるが全部はやらない
このようにエッセンシャル思考は無駄なものをすべて捨て、自分にとって本当に大事なことに集中する思考法なのです。
それでは無駄を捨てるためにどうすればよいのか、本書を読んで重要だと思ったポイントをひとつ紹介します。
エッセンシャル思考とはすべての無駄を捨て、本当に大切なことだけに集中するという考え方です。
90点以下のものはすべて切り捨てる
無駄を減らす方法として本書ではたくさんの方法が紹介されていました。
そこで私が一番印象的だったものは90点ルールです。
自分にとって90点未満のものはすべて捨てるという考え方です。
自分にとって上位10%のことしかやらないというのは少しやりすぎに感じてしまうかもしれません。
しかし本当に大切なものは10%くらいしか存在しないのです。
- お気に入りの服
- 親友
- 売上貢献にとって重要な仕事
上記のようなことを思い浮かべてみると確かに90%はそうでないと感じました。
私は数着の服をずっと着まわしていますし、親友も知り合い10人対して1人いるかいないかの割合です。
そして仕事も意味のわからない雑務や資料づくりでかなりの時間を浪費しています。
このように考えると90点ルールはかなり理にかなっているように思えました。
- 自分にとって90点以下のものは捨てる、そして今後買わない
- それほど仲の良くない知り合いの誘いには断る
- 断れる仕事はできるだけ断る
このようなことを意識するだけで物質的にも精神的にもかなり気が楽になると思います。
そしてこの余ったリソースを大切なことに使えるようになるとより人生が豊かになりそうですね。
では自分にとって90点以上のものをどうやって見定めるのか、それは孤独の時間をつくって深く考える必要があります。
本当に大切なものはほとんどない、なので90点未満のものはすべて捨ててしまおう！
孤独の時間が考えるための余裕をつくる
自分にとって何が重要なのか。
これは人によってそれぞれなので他人に聞いてもそこまで参考にならないでしょう。
なので他人の考えに流されず、じっくりと考える孤独の時間を確保する必要があります。
多くの人は予定をパンパンに詰めてこれでもかというほど忙しく過ごしています。
しかしエッセンシャル思考では一度その場で立ち止まり、大きく深呼吸する時間も必要なのです。
浅瀬でジタバタしていてもなかなか深くまで潜ることはできません。
しかし、動くのをやめて深く息を吸うことで深くまで潜ることができるのです。
これはたとえ話でしたが、深く物事に集中するには時間に余裕を持ち、考え直すことも重要です。
自分自身と深く向き合い、考えることによって自分にとって本当に大切なことが見えてきます。
定期的に孤独の時間をつくって自分を見つめなおそう！
まとめ 最短で最高の結果を出そう！
いかがだったでしょうか。
エッセンシャル思考を取り入れることによって無駄な時間をはぶき、充実した生活を手に入れることができるでしょう。
まずは日常生活の無駄を少しずつ減らしてみませんか？
ちょっとした無駄を減らすだけで大きなチャンスが巡り、思わぬ大成功をつかんでしまうかもしれません。
何かを得るためには何かを捨てなければならない。
このことを肝に銘じておきましょう。
ということで今回は以上になります。
それでは、また！
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